Category: Content

เคล็ดลับวิธีการดูแลสุขภาพตัวเอง ให้ตอบโจทย์ชีวิตในยุคเร่งรีบติดสปีด

เพราะไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบทำให้หลายคน การดูแลสุขภาพ ได้ไม่ดีเท่าที่ควร ความเจ็บป่วยต่างๆ จึงคืบคลานเข้ามาหาเราง่ายขึ้น แถมยังมีไวรัสโควิด-19 เป็นปัจจัยกระตุ้น! หลายคนจึงเลือกที่จะมองหาวิธีดูแลสุขภาพที่ตอบโจทย์มากขึ้น เพื่อการดูแลสุขภาพ เร่งเสริมภูมิคุ้มกัน(รอลิ้งบทความ)ให้ทันก่อนเจ็บป่วย และตัวช่วยที่ดีแต่ถูกมองข้ามก็คือการรับประทาน อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่ทำร้ายสุขภาพในอนาคต! “ความอ้วนของคนไทย” อุปสรรคตัวร้ายในการดูแลสุขภาพ หากพูดถึงอุปสรรคในการดูแลสุขภาพ การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ ความเครียด และไลฟ์สไตล์ที่ขาดคุณภาพมักเป็นสิ่งที่เรานึกถึงเป็นอับแรกๆ และนำมาซึ่งปัญหาของโรคเรื้อรังที่คาดไม่ถึงมากมาย หนึ่งในนั้นคือภาวะน้ำหนักเกิน หรือโรคอ้วน ซึ่งล่าสุดได้มีการเปิดตัวเลขสถิติ “ความอ้วนของคนไทย” โดย สสส. และเครือข่ายคนไทยไร้พุง พบว่าคนไทยทั้งในเด็กและผู้ใหญ่มีค่าเฉลี่ยน้ำหนักมาตรฐาน (BMI)….

เจาะลึก “กลูต้าไธโอน” ประโยชน์ดี ที่ไม่อันตรายอย่างที่คิด

ด้วยค่านิยมของคนส่วนใหญ่ในสังคมที่คิดว่าการมีผิวขาวจะทำให้ตัวเองดูสวย ดูดี มีความมั่นใจมากขึ้น จึงสรรหาสิ่งต่างๆ มาดูแลและบำรุงผิว “กลูตาไธโอน” เป็นหนึ่งในสารอาหารบำรุงผิวยอดฮิตที่บอกกันว่าหากใช้แล้วจะช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นได้ แต่ยังมีหลายเสียงเตือนว่าเป็นอันตราย กลูต้า เป็นสารอันตราย…ฟังดูน่ากลัว แล้วแบบนี้ใครจะกล้าใช้! จากข่าวคราวที่หนาหูของการใช้กลูตาจนเกิดอันตรายถึงชีวิตนั้น สาเหตุหลักมาจากการใช้หรือรับประทานกลูตาอย่างผิดวิธี และในปริมาณที่มากเกินพอดี โดยเฉพาะวิธีการการฉีดเข้าเส้นเลือดเพราะอาจจะเกิดการแพ้ และมีโอกาสช็อกหรือหายใจไม่ออก นอกจากนั้น การฉีดเพื่อหวังผลให้ปริมาณเมลานินลดลง ไม่ได้หมายความว่าจะลดลงเฉพาะผิวเท่านั้น แต่ยังมีเมลานินที่เส้นผมและดวงตาอีกด้วย ซึ่งหากเมลานินที่ดวงตามีปริมาณน้อยหรือต่ำจนเกินไป อาจจะทำให้ตาบอดได้ อาจจะฟังดูน่ากลัว แต่แท้จริงแล้วกลูตาไม่ได้น่ากลัวอย่างที่เราคิดไว้ถ้าใช้อย่างถูกวิธี และในปริมาณที่พอดี นอกจากนั้นกลูตายังมีประโยชน์อีกมากมายที่หลายคนไม่รู้…วันนี้เรามาทำการรู้จักสารกลูตาไธโอนกันใหม่ และวิธีใช้อย่างปลอดภัยกันเลยดีกว่า กลูตาไธโอนคืออะไร? กลูตาไธโอน (Glutathione) หรือที่เรียกกันสั้นๆ….

เซรั่มบำรุงผิวหน้า คืออะไร ทำไมจำเป็นต้องใช้ ?

เพื่อการดูแลผิวอย่างมีประสิทธิภาพ หลายคนคงรู้จักขั้นตอนการดูแลผิวหน้าต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น คลีนซิ่ง โทนเนอร์ หรือ มอยส์เจอร์ไรเซอร์กันดี แต่พอเราเริ่มชินกับ 3 ขั้นตอนนี้ โลกแห่งความงามก็ได้เสนอขั้นตอนใหม่ในการบำรุงผิวอย่างล้ำลึก นั่นก็คือเซรั่มบำรุงผิวหน้า… หลายคนคงเคยตั้งคำถามกับตัวเองว่าทำไมเราถึงต้องใช้สกินแคร์หลายตัว และวุ่นวายกับขั้นตอนการบำรุงผิวหน้ามากมายขนาดนี้? คำตอบคือเพราะ 90% ของผู้หญิงมักมีปัญหาผิวที่มากกว่า 1 ปัญหาเสมอ จึงต้องพึ่งสกินแคร์มากกว่า 1 ตัว ในการบำรุงเพื่อตอบโจทย์ปัญหาผิวได้อย่างครบถ้วนนั่นเอง แต่เมื่อโฟกัสไปที่ “ เซรั่มบำรุงหน้าขาวใส ” สาวๆ หลายคนอาจจะสับสน เพราะทั้ง “เซรั่ม”….

เคล็ดลับการกินแบบ I.F. กินยังไงให้ได้ผลมากที่สุด

ความอ้วนและไขมันรอบพุง เป็นปัญหาคาใจที่หลายคนยอมถอดใจและพ่ายแพ้มาหลายครั้ง จนยอมกลับไปสร้างพุงและอ้วนต่อไป ทราบหรือไม่ว่าการมีไขมันรอบพุงมีส่วนเกี่ยวข้องกับภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งหมายถึง ฮอร์โมนอินซูลินไม่สามารถนำน้ำตาลเข้าไปยังเซลล์เพื่อเผาผลาญเป็นพลังงาน ทำให้เกิดภาวะเสี่ยงโรคเบาหวาน จากข้อมูลพบว่าขนาดรอบเอวที่เพิ่มขึ้นทุกๆ 5 ซม.จะเพิ่มโอกาสเกิดโรคเบาหวาน 3-5 เท่า ไขมันรอบพุง โดยมักจะเกิดจาก 5 สาเหตุหลักคือ 1. ทานแป้งหรือน้ำตาลเกิน 2. ความเครียด 3. นอนพักผ่อนไม่พอ 4. ไม่ออกกำลังกาย 5. แอลกอฮอล์ เคล็ดลับการ การกินแบบ if ลดพุงให้ได้ผลมากที่สุด….

เคล็ดลับลดน้ำหนัก ลดหุ่น ลดอย่างไรให้มีสุขภาพดีไปด้วยกันในปี 2021

เคยสังเกตตัวเองไหม เวลาอยากลดน้ำหนักใช้วิธีไหนกันบ้าง? อดอาหาร กินคลีน หรือเข้าฟิตเนสไปเบิร์น แต่เคยเช็กผลลัพธ์หลังน้ำหนักลดลงหรือไม่ ว่าสุขภาพเรายังดีอยู่หรือเปล่า ที่เกริ่นแบบนี้เพราะวิธีการลดน้ำหนักในปัจจุบันมีหลายสูตรให้เลือกปฏิบัติ แต่จะ อยากลดน้ำหนัก อย่างไรให้ได้รูปร่างสมส่วน หน้าตาสดใส และสุขภาพดีควบคู่กันไปด้วย เหมือนเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ต้องมาดูตามนี้เลย เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ ลดน้ำหนักยังไงให้สุขภาพดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องเข้าใจก่อนว่า ร่างกายของคนเรายังต้องการพลังงานที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต การหักโหมอดอาหาร แม้ว่าจะได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ แต่สุขภาพกลับถดถอยลง แถมยังเสี่ยงกับเอฟเฟกต์โยโย่อีกด้วย ดังนั้นควรเปลี่ยนจากการ “อด” เป็น “ลด” ด้วยหลักการง่ายๆ “หนักเช้า เบาเย็น”….

ตั้งอกตั้งใจ…ชีวิตนี้จะอยู่เป็น “ไม่มีแฟน” ควรจะซื้อบ้าน หรือ คอนโด แบบไหนดีมากยิ่งกว่ากัน?

มองเห็นเสมอๆในหัวข้อเว็บไซต์ดัง ชอบมีคนไม่มีคู่รักถูกใจมาตั้งข้อซักถามว่า “ตั้งมั่นชีวิตนี้จะอยู่โสด ควรจะซื้อบ้าน หรือคอนโด ดี” อันที่จริงแล้วคำตอบไม่มีถูกไม่ถูกหรือกล่าวได้ว่าแบบไหนเหมาะสมกับใครกันแน่ แม้กระนั้นวันนี้ จะมาบอกถึงจุดเด่นของการอยู่บ้านและก็ คอนโด จ้ะ ถ้าเกิดเลือกอยู่บ้าน – บ้านในที่นี้เป็นบ้านแนวระดับ ทั้งยังบ้านเดี่ยว, บ้านคู่แฝด, ทาวน์โฮม จุดเด่น พื้นที่ใช้สอยมากมาย มีพื้นที่สำหรับทำกิจกรรมต่างๆอีกทั้งตอนวัยทำงาน หรือวัยแก่ มีพื้นที่สำหรับเลี้ยงสัตว์เลี้ยงให้อยู่เป็นเพื่อนได้ (คลายความว้าเหว่) หรือจะปลูกต้นไม้ ทำสวนก็ได้ แต่ว่าอย่าลืมว่า พอเพียงแก่ไป การดูแลบ้านที่มีพื้นที่ไม่น้อยเลยทีเดียวก็จะแปลงเป็นเรื่องตรากตรำส่วนตัวสำหรับเราเช่นกันนะคะ เผื่ออนาคตไม่ไม่มีแฟน ก็จะได้สบาย….

รวมไอเดียแต่ง บ้านเดี่ยว สไตล์ไม่นิมอล เรียบง่ายแต่ว่าซ่อนเร้นไปด้วยเนื้อหา

ความง่ายๆ สดใส นี้เป็นความรู้สึกที่สไตล์ไม่นิมอลมอบให้กับบ้าน ผ่านวิธีการที่ซ่อนเร้นปรัชญาการใช้ชีวิตที่เรียบง่ายผสมกับหลักสถาปัตยกรรมที่ลดเลือกใช้เฉพาะของจำเป็น ทำให้บ้านสไตล์ไม่นิมอลเป็นมากกว่าบ้านทั่วๆไป แม้กระนั้นเป็นบ้านที่ถ่ายทอดแนวคิดสำหรับในการดำรงชีพไปพร้อมด้วยรสนิยมของการตกแต่งบ้าน ทำความรู้จักกับไม่นิมอลคนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจเคยได้เห็นคำว่า “ไม่นิมอล” ผ่านตาไปๆมาๆในชีวิตประจำวันอีกทั้งสไตล์การถ่ายรูป การแต่งตัวจนกระทั่งการผลิตบ้าน ทำให้คนอีกหลายๆคนกำเนิดความข้องใจว่าโดยความเป็นจริงแล้ว ไม่นิมอลเป็นยังไง เพราะเหตุไรถึงไปโผล่ในทุกแห่ง “Less is more” เป็นความหมายของ ไม่นิมอล (Minimalism) ที่ชี้แจงความ “น้อยแม้กระนั้นมากมาย” ได้เห็นภาพเยอะที่สุด ไม่นิมอลเป็นคอนเซปที่ครอบคลุมในทุกหนทุกแห่งตั้งแต่แฟชั่นเสื้อภาพ สถาปัตยกรรม จนถึงไปถึงการดำเนินชีวิต แหล่งกำเนิดของแนวความคิดไม่นิมอล ไม่มีระบุแจ่มแจ้งว่ามาจากไหน มีเพียงแต่แนวทางที่ถือมั่นอย่างแจ่มแจ้ง วิธีการที่ว่าเป็นการจัดการกับจุดสำคัญ โดยทอดทิ้งสิ่งที่ไม่มีความสำคัญต่อชีวิต….

ฮวงจุ้ย บ้าน ด้านไหนดี ด้านไหนร้าย ในปีวัว 2564 โดย ซินแสมังกร

สำหรับ ในปีพุทธศักราช 2564 นี้ ตั้งแต่วันพุธที่ 3 เดือนกุมภาพันธ์ 2564 เวลา 23:08 น. ถึงวันศุกร์ที่ 4 เดือนกุมภาพันธ์ 2565 เวลา 04.58 น. ตรงกับดาวฉลู (โค) โบราณหนับอิมว่าไว้เป็น ปีวัวดิน ดาวหลักติด (ดาว 6) เข้ามาเป็นประธานของบ้าน ปฏิบัติหน้าที่วางระบุดาวต่างๆไปยังทั้งยัง 8 ด้านบริเวณบ้าน มีอีกทั้งให้ท่านรวมทั้งให้โทษ….

เลือก ประกัน รับรองสุขภาพ ให้เหมาะสมกับตนเอง ในยุคโควิด อาการโควิด ประกันแพ้โควิด

การไม่เป็นโรคเป็นลาภอันดีเลิศ แม้กระนั้นข้อเท็จจริงของชีวิตทุกคนคงจะเคยพบเจอเรื่องราวการเจ็บป่วยของตนรวมทั้งคนที่อยู่รอบข้าง ซึ่งเมื่อเข้ากระทำรักษาตัวในโรงหมอ ชอบพบปัญหาว่า “มีรับรองหรือไม่” “ใช้สิทธิการดูแลและรักษาพยาบาลอะไรบ้าง” สิ่งที่ไม่เคยต่อรองหรือไม่ยอมรับได้เลยหมายถึงค่ารักษา ซึ่งบางบุคคลเงินที่เก็บมาตลอดชีพจำต้องเอามาจ่ายค่าหมอ เพราะฉะนั้น การวางเป้าหมายรับรองสุขภาพก็เลยมีความจำเป็น ด้วยเหตุว่าเป็นการบริหารการเสี่ยงสำหรับในการกำหนดแผนการเงิน ต้นสายปลายเหตุที่ควรที่จะนำมาตรึกตรองเลือกซื้อรับรองสุขภาพให้เหมาะสมกับตนเอง มีดังนี้ ประเมินการเสี่ยง โรคที่ถ่ายทอดด้านกรรมพันธุ์ ได้แก่ โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง ว่าคนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวเป็นกันหรือเปล่า ได้โอกาสถ่ายทอดมายังตนเองไหมความประพฤติของตัวเองว่า ดื่มสุรา ดูดบุหรี่ นอนดึกดื่น ถูกใจรับประทานของทอด หวาน มัน เค็ม เครียด ไม่บริหารร่างกาย นั่งปฏิบัติงานนานไม่เปลี่ยนท่าทาง….