บทความ

เจาะลึก “กลูต้าไธโอน” ประโยชน์ดี ที่ไม่อันตรายอย่างที่คิด

ด้วยค่านิยมของคนส่วนใหญ่ในสังคมที่คิดว่าการมีผิวขาวจะทำให้ตัวเองดูสวย ดูดี มีความมั่นใจมากขึ้น จึงสรรหาสิ่งต่างๆ มาดูแลและบำรุงผิว “กลูตาไธโอน” เป็นหนึ่งในสารอาหารบำรุงผิวยอดฮิตที่บอกกันว่าหากใช้แล้วจะช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นได้ แต่ยังมีหลายเสียงเตือนว่าเป็นอันตราย กลูต้า เป็นสารอันตราย…ฟังดูน่ากลัว แล้วแบบนี้ใครจะกล้าใช้! จากข่าวคราวที่หนาหูของการใช้กลูตาจนเกิดอันตรายถึงชีวิตนั้น สาเหตุหลักมาจากการใช้หรือรับประทานกลูตาอย่างผิดวิธี และในปริมาณที่มากเกินพอดี โดยเฉพาะวิธีการการฉีดเข้าเส้นเลือดเพราะอาจจะเกิดการแพ้ และมีโอกาสช็อกหรือหายใจไม่ออก นอกจากนั้น การฉีดเพื่อหวังผลให้ปริมาณเมลานินลดลง ไม่ได้หมายความว่าจะลดลงเฉพาะผิวเท่านั้น แต่ยังมีเมลานินที่เส้นผมและดวงตาอีกด้วย ซึ่งหากเมลานินที่ดวงตามีปริมาณน้อยหรือต่ำจนเกินไป อาจจะทำให้ตาบอดได้ อาจจะฟังดูน่ากลัว แต่แท้จริงแล้วกลูตาไม่ได้น่ากลัวอย่างที่เราคิดไว้ถ้าใช้อย่างถูกวิธี และในปริมาณที่พอดี นอกจากนั้นกลูตายังมีประโยชน์อีกมากมายที่หลายคนไม่รู้…วันนี้เรามาทำการรู้จักสารกลูตาไธโอนกันใหม่ และวิธีใช้อย่างปลอดภัยกันเลยดีกว่า กลูตาไธโอนคืออะไร? กลูตาไธโอน (Glutathione) หรือที่เรียกกันสั้นๆ ว่ากลูตา (Gluta) เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้ ประกอบด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิดคือ ไกลซีน (Glycine) ซิสเทอีน (Cysteine) และกลูตามิก (Glutamic) โดยกลูตาถูกจัดให้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์แรงที่สุด พบได้ทั่วทุกเซลล์ร่างกาย โดยเฉพาะที่สมอง ตับ ไต ปอดและม้าม ซึ่งในความจริงกลูตาไม่ได้มีดีเพียงแค่ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างมหาศาล

บทความ

เซรั่มบำรุงผิวหน้า คืออะไร ทำไมจำเป็นต้องใช้ ?

เพื่อการดูแลผิวอย่างมีประสิทธิภาพ หลายคนคงรู้จักขั้นตอนการดูแลผิวหน้าต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น คลีนซิ่ง โทนเนอร์ หรือ มอยส์เจอร์ไรเซอร์กันดี แต่พอเราเริ่มชินกับ 3 ขั้นตอนนี้ โลกแห่งความงามก็ได้เสนอขั้นตอนใหม่ในการบำรุงผิวอย่างล้ำลึก นั่นก็คือเซรั่มบำรุงผิวหน้า… หลายคนคงเคยตั้งคำถามกับตัวเองว่าทำไมเราถึงต้องใช้สกินแคร์หลายตัว และวุ่นวายกับขั้นตอนการบำรุงผิวหน้ามากมายขนาดนี้? คำตอบคือเพราะ 90% ของผู้หญิงมักมีปัญหาผิวที่มากกว่า 1 ปัญหาเสมอ จึงต้องพึ่งสกินแคร์มากกว่า 1 ตัว ในการบำรุงเพื่อตอบโจทย์ปัญหาผิวได้อย่างครบถ้วนนั่นเอง แต่เมื่อโฟกัสไปที่ “ เซรั่มบำรุงหน้าขาวใส ” สาวๆ หลายคนอาจจะสับสน เพราะทั้ง “เซรั่ม” และ “มอยส์เจอร์ไรเซอร์” ดูเหมือนจะมีคุณสมบัติหลักที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นได้เหมือนกัน ถ้าพูดให้เข้าใจง่ายๆ เซรั่มก็คือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่สามารถแทรกซึมเข้าไปในผิวชั้นในได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยมีจุดประสงค์หลักคือช่วยดูแลปัญหาผิวอย่างล้ำลึกถึงโครงสร้างผิว ช่วยแก้ปัญหาผิวหน้าเฉพาะจุด อาทิ จุดด่างดำ ริ้วรอย ความหย่อนคล้อย ฯลฯ ทำให้ผิวได้รับการฟื้นฟู กลับมาสวยและแข็งแรง ความแตกต่างระหว่างเซรั่มและมอยส์เจอร์ไรเซอร์ เซรั่มบำรุงผิวหน้า เนื้อสัมผัสบางเบาเหมือนน้ำ แต่มีสารสกัดที่มีความเข้มข้นสูง ฟื้นฟู ดูแลปัญหาผิวเฉพาะจุด

บทความ

เคล็ดลับการกินแบบ I.F. กินยังไงให้ได้ผลมากที่สุด

ความอ้วนและไขมันรอบพุง เป็นปัญหาคาใจที่หลายคนยอมถอดใจและพ่ายแพ้มาหลายครั้ง จนยอมกลับไปสร้างพุงและอ้วนต่อไป ทราบหรือไม่ว่าการมีไขมันรอบพุงมีส่วนเกี่ยวข้องกับภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งหมายถึง ฮอร์โมนอินซูลินไม่สามารถนำน้ำตาลเข้าไปยังเซลล์เพื่อเผาผลาญเป็นพลังงาน ทำให้เกิดภาวะเสี่ยงโรคเบาหวาน จากข้อมูลพบว่าขนาดรอบเอวที่เพิ่มขึ้นทุกๆ 5 ซม.จะเพิ่มโอกาสเกิดโรคเบาหวาน 3-5 เท่า ไขมันรอบพุง โดยมักจะเกิดจาก 5 สาเหตุหลักคือ 1. ทานแป้งหรือน้ำตาลเกิน 2. ความเครียด 3. นอนพักผ่อนไม่พอ 4. ไม่ออกกำลังกาย 5. แอลกอฮอล์ เคล็ดลับการ การกินแบบ if ลดพุงให้ได้ผลมากที่สุด หนึ่งในวิธีที่ใช้ลดน้ำหนักโดยเฉพาะไขมันรอบพุงที่ได้ผลดีและเป็นที่นิยมมากขณะนี้ที่คือ การทำ I.F. (Intermittent Fasting) หรือการกินเป็นช่วงเวลาและงดทานในช่วงเวลาที่เหลือ ซึ่งได้รับการยอมรับว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักและพุงที่ได้ผล รวมถึงส่งผลดีทางสุขภาพในทุกด้าน การทำ I.F.เป็นการกระตุ้นให้ร่างกายนำเอาไขมันเก่ามาใช้เป็นพลังงานมากขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่มีพลังงานจากอาหาร โดยมีหลักการสำคัญคือ ปรับรูปแบบของช่วงเวลาการกิน (Feeding) และช่วงเวลาอด (Fasting) อาหาร โดยช่วงที่กินอาหารต้องได้รับสารอาหารครบถ้วนและได้ปริมาณพลังงานรวมที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน สามารถเลือกทำได้หลายแบบเช่น อ่านเพิ่มเติมได้ที่ :

บทความ

เคล็ดลับลดน้ำหนัก ลดหุ่น ลดอย่างไรให้มีสุขภาพดีไปด้วยกันในปี 2021

เคยสังเกตตัวเองไหม เวลาอยากลดน้ำหนักใช้วิธีไหนกันบ้าง? อดอาหาร กินคลีน หรือเข้าฟิตเนสไปเบิร์น แต่เคยเช็กผลลัพธ์หลังน้ำหนักลดลงหรือไม่ ว่าสุขภาพเรายังดีอยู่หรือเปล่า ที่เกริ่นแบบนี้เพราะวิธีการลดน้ำหนักในปัจจุบันมีหลายสูตรให้เลือกปฏิบัติ แต่จะ อยากลดน้ำหนัก อย่างไรให้ได้รูปร่างสมส่วน หน้าตาสดใส และสุขภาพดีควบคู่กันไปด้วย เหมือนเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ต้องมาดูตามนี้เลย เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ ลดน้ำหนักยังไงให้สุขภาพดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องเข้าใจก่อนว่า ร่างกายของคนเรายังต้องการพลังงานที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต การหักโหมอดอาหาร แม้ว่าจะได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ แต่สุขภาพกลับถดถอยลง แถมยังเสี่ยงกับเอฟเฟกต์โยโย่อีกด้วย ดังนั้นควรเปลี่ยนจากการ “อด” เป็น “ลด” ด้วยหลักการง่ายๆ “หนักเช้า เบาเย็น” คือเน้นมื้อเช้าให้หนักแล้วค่อยๆ ลดหลั่นลงไปจนถึงมื้อเย็น มื้อที่เน้นหนักแนะนำให้ทานเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนพวกข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี หรือข้าวควินัว จะช่วยให้อิ่มนานขึ้น ส่วนมื้อเย็นให้เน้นเป็นผักผลไม้หลากสีและโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เพียงเท่านี้ก็จะได้ทั้งผลลัพธ์ที่น่าพอใจและสุขภาพดีควบคู่กันได้ อย่าปล่อยให้หิว ช่วงที่ลดน้ำหนักหลายคนมักวาดภาพตัวเองไว้ในใจ ว่าต้องมีหุ่นเฟิร์มและอยากเห็นผลลัพธ์โดยเร็ว จนทำให้กดดันและเกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว ซึ่งสิ่งหนึ่งที่ไม่ควรทำในระหว่างการลดน้ำหนักคือ การสร้างกรอบและกดดันตัวเองจนเครียดเกินไป … อ่านเพิ่มเติมได้ที่ : https://www.unileverlife.com/editorial/change-new-you-on-healthy-diet/

บทความ

ตั้งอกตั้งใจ…ชีวิตนี้จะอยู่เป็น “ไม่มีแฟน” ควรจะซื้อบ้าน หรือ คอนโด แบบไหนดีมากยิ่งกว่ากัน?

มองเห็นเสมอๆในหัวข้อเว็บไซต์ดัง ชอบมีคนไม่มีคู่รักถูกใจมาตั้งข้อซักถามว่า “ตั้งมั่นชีวิตนี้จะอยู่โสด ควรจะซื้อบ้าน หรือคอนโด ดี” อันที่จริงแล้วคำตอบไม่มีถูกไม่ถูกหรือกล่าวได้ว่าแบบไหนเหมาะสมกับใครกันแน่ แม้กระนั้นวันนี้ จะมาบอกถึงจุดเด่นของการอยู่บ้านและก็ คอนโด จ้ะ ถ้าเกิดเลือกอยู่บ้าน – บ้านในที่นี้เป็นบ้านแนวระดับ ทั้งยังบ้านเดี่ยว, บ้านคู่แฝด, ทาวน์โฮม จุดเด่น พื้นที่ใช้สอยมากมาย มีพื้นที่สำหรับทำกิจกรรมต่างๆอีกทั้งตอนวัยทำงาน หรือวัยแก่ มีพื้นที่สำหรับเลี้ยงสัตว์เลี้ยงให้อยู่เป็นเพื่อนได้ (คลายความว้าเหว่) หรือจะปลูกต้นไม้ ทำสวนก็ได้ แต่ว่าอย่าลืมว่า พอเพียงแก่ไป การดูแลบ้านที่มีพื้นที่ไม่น้อยเลยทีเดียวก็จะแปลงเป็นเรื่องตรากตรำส่วนตัวสำหรับเราเช่นกันนะคะ เผื่ออนาคตไม่ไม่มีแฟน ก็จะได้สบาย แปลว่า ในขณะนี้พวกเราบางทีก็อาจจะไม่มีคู่ครอง ไม่มีครอบครัว แต่ว่าคนไหนกันจะทราบอนาคต พบคนชื่นชอบ เนื้อคู่จะมาตอนไหนก็ได้ (ฮ่าๆ) การซื้อบ้านไว้ก็จัดเตรียมสำหรับในการสร้างครอบครัวเล็กๆได้เช่นกัน จุดด้วย หงอยเหงา…เพราะเหตุว่าบ้าข้างหลังใหญ่ไปสำหรับในการอยู่ตามลำพังคนเดียว (แม้กระนั้นหากผู้ใดกันบริหารจัดแจงความเดียวดายได้ก็ผ่านผ่านข้อนี้ไปจ้ะ) จะดูไปทางไหนก็พบแม้กระนั้นความไม่มีตัวตน ทำให้จิตใจหดหู่ไปอีก!! มีพื้นที่จำเป็นต้องดูแลมาก อย่างที่บอกไปว่า พื้นที่บ้านมาก ก็จำต้องดูแลมาก ไหนจะสวนหน้าบ้าน ปากทางเข้าบ้าน ห้องสุขา

บทความ

รวมไอเดียแต่ง บ้านเดี่ยว สไตล์ไม่นิมอล เรียบง่ายแต่ว่าซ่อนเร้นไปด้วยเนื้อหา

ความง่ายๆ สดใส นี้เป็นความรู้สึกที่สไตล์ไม่นิมอลมอบให้กับบ้าน ผ่านวิธีการที่ซ่อนเร้นปรัชญาการใช้ชีวิตที่เรียบง่ายผสมกับหลักสถาปัตยกรรมที่ลดเลือกใช้เฉพาะของจำเป็น ทำให้บ้านสไตล์ไม่นิมอลเป็นมากกว่าบ้านทั่วๆไป แม้กระนั้นเป็นบ้านที่ถ่ายทอดแนวคิดสำหรับในการดำรงชีพไปพร้อมด้วยรสนิยมของการตกแต่งบ้าน ทำความรู้จักกับไม่นิมอลคนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจเคยได้เห็นคำว่า “ไม่นิมอล” ผ่านตาไปๆมาๆในชีวิตประจำวันอีกทั้งสไตล์การถ่ายรูป การแต่งตัวจนกระทั่งการผลิตบ้าน ทำให้คนอีกหลายๆคนกำเนิดความข้องใจว่าโดยความเป็นจริงแล้ว ไม่นิมอลเป็นยังไง เพราะเหตุไรถึงไปโผล่ในทุกแห่ง “Less is more” เป็นความหมายของ ไม่นิมอล (Minimalism) ที่ชี้แจงความ “น้อยแม้กระนั้นมากมาย” ได้เห็นภาพเยอะที่สุด ไม่นิมอลเป็นคอนเซปที่ครอบคลุมในทุกหนทุกแห่งตั้งแต่แฟชั่นเสื้อภาพ สถาปัตยกรรม จนถึงไปถึงการดำเนินชีวิต แหล่งกำเนิดของแนวความคิดไม่นิมอล ไม่มีระบุแจ่มแจ้งว่ามาจากไหน มีเพียงแต่แนวทางที่ถือมั่นอย่างแจ่มแจ้ง วิธีการที่ว่าเป็นการจัดการกับจุดสำคัญ โดยทอดทิ้งสิ่งที่ไม่มีความสำคัญต่อชีวิต เหลือเพียงแค่เพียงแค่สิ่งที่จำเป็นแค่นั้น ทำให้ข้าวของรอบกายหรือการดำนงชีพเหลือลดลงแต่ว่ามากมายไปด้วยความหมาย บ้านสไตล์ไม่นิมอลเมื่อการจัดการกับจุดสำคัญเป็นหัวใจสำคัญของไม่นิมอล เพราะฉะนั้นบ้านสไตล์ไม่นิมอลก็เลยเริ่มจากลำดับความสำคัญข้างในบ้าน ตรวจสอบความต้องการของพื้นที่ โดยอิงจากการใช้สอยเป็นหลัก ต่อให้เน้นย้ำการใช้แรงงานแม้กระนั้นพื้นที่ด้านในภายสไตล์ไม่นิมอลกลับไม่ยัดเยียด เพราะว่าด้านในหนึ่งพื้นที่รวมทั้งเครื่องเรือนสามารถประยุกต์คุณประโยชน์ได้หลายชนิด รวมทั้งการลดเครื่องเรือนที่ไม่มีความสำคัญออก ทำให้พื้นที่ข้างในบ้านโปร่งโล่งเตียน Tips: การแต่งห้องนอนสไตล์ไม่นิมอล ขนาดของเครื่องเรือนเป็นสิ่งจำเป็น ควรที่จะเลือกเครื่องเรือนที่มีขนาดพอดีกับการใช้แรงงาน โดยขนาดเครื่องเรือนที่ใหญ่เกินความจำเป็นจะสร้างความอึดอัดให้กับห้อง ส่วนกลเม็ดการจัดการของให้ตรวจสิ่งที่จำเป็นก่อนว่าจะต้องใช้งานสิ่งนี้ในห้องนอนไหม ตัวอย่างเช่น โทรทัศน์ยังจะต้องมองในห้องนอนไหม หากไม่มีความจำเป็นชูออกมาจากห้อง เพียงแค่เท่านี้ก็มีพื้นที่โล่งเตียนๆเพิ่มมาแล้ว

บทความ

ฮวงจุ้ย บ้าน ด้านไหนดี ด้านไหนร้าย ในปีวัว 2564 โดย ซินแสมังกร

สำหรับ ในปีพุทธศักราช 2564 นี้ ตั้งแต่วันพุธที่ 3 เดือนกุมภาพันธ์ 2564 เวลา 23:08 น. ถึงวันศุกร์ที่ 4 เดือนกุมภาพันธ์ 2565 เวลา 04.58 น. ตรงกับดาวฉลู (โค) โบราณหนับอิมว่าไว้เป็น ปีวัวดิน ดาวหลักติด (ดาว 6) เข้ามาเป็นประธานของบ้าน ปฏิบัติหน้าที่วางระบุดาวต่างๆไปยังทั้งยัง 8 ด้านบริเวณบ้าน มีอีกทั้งให้ท่านรวมทั้งให้โทษ มีผลต่อผู้อาศัย รวมทั้งยังครอบคลุมไปทั่วทั้งโลก และก็ในสถานที่ต่างๆที่มนุษย์เข้าไปเกี่ยวเนื่องอาศัย ปฏิบัติงาน สัมผัส ยกตัวอย่างเช่น บริษัท ร้านค้า บ้าน บังกะโล ที่พัก โรงงาน อื่นๆอีกมากมาย ดังต่อไปนี้.- • ด้านมงคล: กลางบ้าน ทิศใต้ ทิศตะวันตกทิศตะวันออกเฉียงเหนือ •

บทความ

เลือก ประกัน รับรองสุขภาพ ให้เหมาะสมกับตนเอง ในยุคโควิด อาการโควิด ประกันแพ้โควิด

การไม่เป็นโรคเป็นลาภอันดีเลิศ แม้กระนั้นข้อเท็จจริงของชีวิตทุกคนคงจะเคยพบเจอเรื่องราวการเจ็บป่วยของตนรวมทั้งคนที่อยู่รอบข้าง ซึ่งเมื่อเข้ากระทำรักษาตัวในโรงหมอ ชอบพบปัญหาว่า “มีรับรองหรือไม่” “ใช้สิทธิการดูแลและรักษาพยาบาลอะไรบ้าง” สิ่งที่ไม่เคยต่อรองหรือไม่ยอมรับได้เลยหมายถึงค่ารักษา ซึ่งบางบุคคลเงินที่เก็บมาตลอดชีพจำต้องเอามาจ่ายค่าหมอ เพราะฉะนั้น การวางเป้าหมายรับรองสุขภาพก็เลยมีความจำเป็น ด้วยเหตุว่าเป็นการบริหารการเสี่ยงสำหรับในการกำหนดแผนการเงิน ต้นสายปลายเหตุที่ควรที่จะนำมาตรึกตรองเลือกซื้อรับรองสุขภาพให้เหมาะสมกับตนเอง มีดังนี้ ประเมินการเสี่ยง โรคที่ถ่ายทอดด้านกรรมพันธุ์ ได้แก่ โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง ว่าคนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวเป็นกันหรือเปล่า ได้โอกาสถ่ายทอดมายังตนเองไหมความประพฤติของตัวเองว่า ดื่มสุรา ดูดบุหรี่ นอนดึกดื่น ถูกใจรับประทานของทอด หวาน มัน เค็ม เครียด ไม่บริหารร่างกาย นั่งปฏิบัติงานนานไม่เปลี่ยนท่าทาง ซึ่งเป็นบ่อเกิดที่โรคความดันเลือดสูง โรคเบาหวาน หัวใจ แล้วก็โรคอื่นๆตามมาสภาพแวดล้อม ภาวะการทำงาน ที่อาศัยอาศัย มีการเสี่ยงสำหรับในการรับมลภาวะทางอากาศ เสียง น้ำ แสงสว่าง และก็อื่นๆที่มีผลต่อพลานามัยในระดับใดระดับความร้ายแรงของผลพวง ถ้าป่วยแล้วมีค่าใช้จ่ายสูง ทำให้เกิดผลกระทบด้านการเงินของตนแล้วก็ครอบครัว ควรจะกระทำการโอนการเสี่ยงด้วยการทำประกันสุขภาพ รู้จักผลประโยชน์ที่มี ชาวไทยทุกคนจะได้รับสิทธิรับรองผลประโยชน์สุขภาพถ้วนหน้า เมื่อเริ่มดำเนินการจะได้ผลประโยชน์ของหน่วยงาน โดยบริษัทเอกชนหรือหน่วยงานของรัฐจะให้บุคลากรสมัครเข้าระบบประกันสังคมรวมทั้งกองทุนตอบแทน เมื่อออกจากงานก็เลือกได้ว่าจะอยู่ในระบบประกันสังคมหรือกลับสู่รับรองสุขภาพถ้วนหน้า ในหน่วยงานที่มีความตั้งใจในผลประโยชน์บุคลากรจะมีการทำผลประโยชน์เบิกค่าหมอจากหน่วยงานหรือทำรับรองกรุ๊ปที่มีการคุ้มครองป้องกันทั้งยังสัญญา