รับประทานแบบ IF เช่นไรให้เห็นผล พร้อมกลเม็ดที่ช่วยทำให้ได้ผลเร็วขึ้น

การกินแบบif เช่นไรให้เห็นผล พร้อมกลเม็ดที่ช่วยทำให้ได้ผลเร็วขึ้น
เทคนิคกระบวนการทำ I.F.ลดท้องให้เห็นผลเยอะที่สุด
ความอ้วนรวมทั้งไขมันรอบท้อง คือปัญหาคาใจที่ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยยอมยอมแพ้แล้วก็พ่ายมาหลายคราว จนถึงยอมกลับไปสร้างท้องแล้วก็อ้วนถัดไป
รู้ไหมว่าการมีไขมันรอบท้องมีความเกี่ยวข้องกับภาวการณ์ซุกซนอินซูลิน ซึ่งก็คือ ฮอร์โมนอินซูลินไม่สามารถที่จะนำน้ำตาลเข้าไปยังเซลล์เพื่อเผาผลาญเป็นพลังงาน กระตุ้นให้เกิดภาวการณ์เสี่ยงเบาหวาน จากข้อมูลพบว่าขนาดรอบเอวที่มากขึ้นทุกๆเซนติเมตรจะเพิ่มจังหวะกำเนิดเบาหวาน 3-5 เท่า ไขมันรอบท้อง โดยชอบเป็นผลมาจาก ต้นสายปลายเหตุหลักเป็น

ความอ้วนและก็ไขมันรอบท้อง ชอบเกิดขึ้นจาก ปัจจัยหลักเป็น
1. 
ทานแป้งหรือน้ำตาลเกิน
ซึ่งเป็นต้นเหตุมากมายสุดของการทำลายระบบสลายไขมัน ส่งผลให้เกิดไขมันสะสมโดยยิ่งไปกว่านั้นที่ท้อง
2. 
ความตึงเครียด
ความตึงเครียดมากมายจะก่อให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น ทำให้ร่างกายลดการเผาไหม้ ผู้ที่รูปร่างผอมบางแต่ว่ามีท้องโดยมากมีต้นเหตุที่เกิดจากต้นสายปลายเหตุนี้
3. 
นอนพักน้อยเกินไป
มีผลต่อการทำงานทุกระบบของร่างกายรวมทั้งฮอร์โมนที่เกี่ยวกับระบบการเผา
เทคนิคกระบวนการทำ I.F.ลดท้องให้เห็นผลเยอะที่สุด
4. 
ไม่บริหารร่างกาย
จะมีผลให้ระบบการเผาต่ำและก็ร่างกายมีกล้ามน้อยก็เลยสะสมไขมันได้ง่าย
5. 
แอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์จะให้พลังงานสูงและก็ทำให้ตับทำงานมาก ทำลายระบบการเผาไขมัน ก็เลยทำให้ผู้ที่ดื่มเบียร์สดเสมอๆจะมีท้องใหญ่
หนึ่งในแนวทางที่ใช้ลดความอ้วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันรอบท้องที่ได้ประสิทธิภาพที่ดีรวมทั้งได้รับความนิยมมากมายในช่วงเวลานี้ที่เป็น แนวทางการทำ I.F.
(Intermittent Fasting) 
หรือการกินเป็นช่วงๆเวลารวมทั้งงดเว้นทานตอนที่เหลือ ซึ่งได้รับการยินยอมรับว่าสามารถช่วยลดความอ้วนแล้วก็ท้องที่เห็นผล รวมทั้งเกิดผลดีทางสุขภาพในทุกด้าน แนวทางการทำ I.F.เป็นการกระตุ้นให้ร่างกายนำเอาไขมันเก่ามาใช้เป็นพลังงานมากเพิ่มขึ้นขณะที่ไม่มีพลังงานจากของกิน โดยมีแนวทางสำคัญเป็น ปรับลักษณะของขณะการกิน (Feeding) รวมทั้งขณะอด (Fasting) ของกิน โดยตอนที่ทานอาหารจำต้องได้รับสารอาหารครบถ้วนสมบูรณ์และก็ได้จำนวนพลังงานรวมที่ร่างกายควรจะได้รับต่อวัน สามารถเลือกทำเป็นหลายแบบได้แก่

กลเม็ดกระบวนการทำ I.F.ลดท้องให้สำเร็จสูงที่สุด
12/12
สำหรับคนที่เริ่มให้เริ่มทานอาหาร 12 ชั่วโมงแล้วก็งดเว้นทานอาหาร 12 ชั่วโมง
เทคนิคกระบวนการทำ I.F.ลดท้องให้สำเร็จเยอะที่สุด
16/8 
หรือ 18/6
เป็น ช่วงการอยู่การกินที่ 6-8 ชั่วโมง ขณะการละ 16-18 ชั่วโมงเป็นแบบที่นิยมด้วยเหตุว่าทำเป็นง่ายสามารถทำเป็นตลอดรวมทั้งสำเร็จลัพธ์ดีโดยไม่กระทบการใช้ชีวิตประจำวันมากจนเกินความจำเป็น
วิธีการลดท้องหรือลดหุ่นโดยแนวทาง I.F. จะได้ผลลัพธ์ที่ดีถ้าเกิดพวกเรามีวินัยโดยสามารถทำเป็นทุกวี่ทุกวันในตอนที่อยากได้ลดความอ้วนหรือลดท้อง แม้กระนั้นต้องมีวันที่พักแล้วก็กลับมารับประทานอาหารธรรมดาตลอดทั้งวัน แล้วก็ควรจะบริหารร่างกายบ่อยๆร่วมด้วยรวมทั้งยิ่งหากสามารถมีตัวช่วยสำหรับการรีบการเผาน้ำตาลรวมทั้งไขมัน รวมทั้งหาตัวช่วยที่สามารถจะช่วยให้ร่างกายพวกเราเผาผลาญน้ำตาลรวมทั้งไขมันก้าวหน้าขึ้นรวมทั้งลดความหิวในเวลาที่พวกเรางดเว้นกินอาหารจะยิ่งสำเร็จที่ดียิ่งขึ้น

เทคนิควิธีการทำ I.F.ลดท้องให้เห็นผลเยอะที่สุด
ดังเช่นว่า มะขามป้อมประเทศอินเดีย เป็นเยี่ยมในผลไม้ที่มีการใช้ในทางอายุเวทของอินเดียมานานแล้ว โดยในตอนที่ทำงานอดจะให้ทานมะขามป้อม
เพื่อช่วยทำให้ระบบเผาผลาญน้ำตาลไขมันภายในร่างกายดียิ่งขึ้น ลดความหิว รวมทั้งปรับสมดุลร่างกาย ทำให้การลดหุ่นหรือท้องแล้วไม่ให้มองชำรุดทรุดโทรม

Written by blogdelperro

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *